Welkom bij Nordic Walking Centrum Oost-Groningen
Activiteitenkalender
Naast de reguliere lessen doen we nog veel meer. Houd de kalender in de gaten voor leuke wandelingen en activiteiten.
De 11de Reiderwolde Tocht
Zondag 9 oktober 2022 vindt weer de Reiderwolde Tocht plaats. Dit jaar starten we vanaf de speeltuin het Speulparadies in Beerta. De afstanden die gelopen kunnen worden zijn bij benadering. Waarschijnlijk kun je kiezen tussen 20, 13 of 7 km.
De voordelen van Nordic Walking
Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken Finse langlaufers hun langlaufstokken tijdens hardlopen, sprongvormen en andere trainingsvormen om de coördinatie en de spierkracht van het bovenlichaam ook in de zomer te ontwikkelen. Door de armen goed te gebruiken tijdens het wandelen worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind. Meer voordelen:
-
Nordic Walking wordt lichamelijk niet als een zwaardere belasting ervaren.
Belasting -
Nordic Walking heeft een positief effect op de psyche.
Psyche -
Nordic Walking verbetert de mobiliteit in bovenste deel van de wervelkolom.
Wervelkolom -
Bij Nordic Walking is het caloriegebruik 20 tot 25% hoger dan bij gewoon wandelen.
Caloriegebruik -
De zuurstofopname is bij Nordic Walking groter.
Zuurstofopname -
De hartslag is bij Nordic Walking 10 tot 15 slagen per minuut hoger dan bij gewoon wandelen.
Hartslag
Nordic Walking Centrum Oost-Groningen
Kaety Tack-Verheek
Gediplomeerd Nordic Walking instructeur
INWA, COPD applicatie
0597 423 462 / 06 132 444 60
kaetytack@gmail.com
© 2022 Nordic Walking Centrum Oost-Groningen All Rights Reserved.
© Nordic Walking Centrum Oost-Groningen | contact
