Welkom bij Nordic Walking Centrum Oost-Groningen
Activiteitenkalender
Naast de reguliere lessen doen we nog veel meer. Houd de kalender in de gaten voor leuke wandelingen en activiteiten.
Monnikentocht
Een mooie wandeling van Ter Apel of vanuit Sellingen naar Bourtange.
Wandelaars en Nordic Walkers kunnen dit jaar kiezen uit drie afstanden t.w. 33 km of 17 km of 11 km.
Informatie is te vinden op de site: https://monnikentocht.nl/
Maar helaas gaat deze tocht niet door dit jaar en moeten we wachten tot het jaar 2022.
Ruiten Aa loop
Laten we hopen dat het lukt, de Ruiten Aa loop is een aanrader. Een mooie wandeling door het dal van de Ruiten Aa.
Er kan gekozen worden uit 30 km, 25 km of 18 km. De startplaats is Vlagtwedde.
Verdere info en inschrijven kan op: https://ruitenaloop.nl/
De voordelen van Nordic Walking
Sinds het begin van de 20e eeuw gebruiken Finse langlaufers hun langlaufstokken tijdens hardlopen, sprongvormen en andere trainingsvormen om de coördinatie en de spierkracht van het bovenlichaam ook in de zomer te ontwikkelen. Door de armen goed te gebruiken tijdens het wandelen worden vrijwel alle spieren van het lichaam getraind. Meer voordelen:
-
Nordic Walking wordt lichamelijk niet als een zwaardere belasting ervaren.
Belasting -
Nordic Walking heeft een positief effect op de psyche.
Psyche -
Nordic Walking verbetert de mobiliteit in bovenste deel van de wervelkolom.
Wervelkolom -
Bij Nordic Walking is het caloriegebruik 20 tot 25% hoger dan bij gewoon wandelen.
Caloriegebruik -
De zuurstofopname is bij Nordic Walking groter.
Zuurstofopname -
De hartslag is bij Nordic Walking 10 tot 15 slagen per minuut hoger dan bij gewoon wandelen.
Hartslag
Nordic Walking Centrum Oost-Groningen
Kaety Tack-Verheek
Gediplomeerd Nordic Walking instructeur INWA, COPD applicatie
0597 423 462 / 06 132 444 60
kaetytack@gmail.com
© Nordic Walking Centrum Oost-Groningen | contact
